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穿书:论软饭Alpha的自我修

时间:2026-03-02 18:02:24  状态:完结  作者:渡鸦不渡

  “肩膀放松,不要耸起来。”

  “眼睛看着我,不要看地板。”

  沈栖棠的声音清冷而严厉,像个没有感情的教练。

  她走上前,直接上手调整时叙白的姿势,冰凉的手指碰到时叙白的肩膀、腰部、腿部......

  每一次触碰都让时叙白像过电一样微微一颤,脸颊发烫,根本没法集中精神。

  沈栖棠显然察觉到了她的走神,语气更冷了几分:“专注点,不要分心。”

  “是、是!”

  然而,基础的姿势教学只是开胃小菜,当沈栖棠开始教她简单的直拳,摆拳和格挡技巧。

  并要求对练时,时叙白的噩梦才真正开始。

  “攻过来。”

  “啊?真、真打啊?”

  时叙白看着沈栖棠那张漂亮得过分的脸,哪里下得去手。

  “不然呢?犹豫就会败北!攻过来!”

  时叙白一咬牙,闭着眼,软绵绵地一拳挥了过去,结果可想而知。

  沈栖棠甚至没怎么动,只是轻松地一抬手就格开了她的拳头,同时脚下轻轻一绊。

  时叙白毫无悬念地被摔在了柔软的训练垫上,虽然不疼,但很懵。

  “起来,力量太小,速度太慢,意图太明显。”

  时叙白只好爬起来,再来一次。

  “重心不稳!”

  “格挡太慢!”

  “反应迟钝!”

  一次又一次,时叙白像个破布娃娃一样被沈栖棠轻而易举地摔在垫子上。

  沈栖棠显然丝毫没有教学练习应该手下留情的觉悟,每一次出手都精准狠辣,专挑她动作的漏洞和薄弱处攻击。


第三十七章 鼻青脸肿

  时叙白从一开始的不敢下手,到后来被摔出了火气,开始认真起来,试图反击。

  然而,实力的差距是巨大的,她那点三脚猫的功夫在沈栖棠面前根本不够看。

  无论她怎么努力,最终都以各种羞耻的姿势被放倒告终。

  汗水浸透了她的衣服,头发凌乱地贴在额前,呼吸急促,浑身酸痛。

  最惨的是,不知道第几次被摔出去时,她的脸颊不小心擦到了垫子边缘,顿时火辣辣地疼起来。

  一个小时后。

  时叙白呈大字型瘫在垫子上,累得像条死狗,连一根手指头都不想动了。

  她感觉全身的骨头都快散架了,脸颊、胳膊、腿上好几处都隐隐作痛,估计明天肯定会青紫。

  沈栖棠气息依旧平稳,只是额角渗出些许细汗。

  她拿起毛巾擦了擦汗,走到时叙白身边,低头看着她那副凄惨无比的模样。

  “还行,有点耐揍。”

  沈栖棠的评价依旧言简意赅,但似乎带着一丝极淡的满意?

  时叙白连翻白眼的力气都没有了,这算是夸奖吗?!

  “明天继续。”

  沈栖棠丢下一句话,转身去淋浴了,只留下时叙白一个人躺在垫子上。

  时叙白此刻双眼无神,开始深刻反思自己提出学格斗这个决定到底是不是脑子进水了。

  第二天上班,时叙白果然浑身酸痛,尤其是脸颊和眼眶周围。

  果然浮现出了明显的青紫痕迹,看起来颇为狼狈,她只好尽量低着头,减少存在感。

  但偏偏怕什么来什么,下午,乌墨染带着许砚宁来沈栖棠办公室谈一个合作项目的细节。

  乌墨染依旧那副慵懒痞气的模样,许砚宁则抱着文件夹,显得有些紧张。

  办公室门被推开,两人一进门,目光就齐刷刷地落在了正龇牙咧嘴给自己眼角淤青处涂抹药膏的时叙白身上。

  空气瞬间安静了。

  许砚宁看着时叙白那张鼻青脸肿的脸,倒吸一口凉气,眼睛瞬间瞪大了,脱口而出。

  “时叙白,你的脸怎么了?谁打你了?是不是......”

  她下意识看向办公桌后面无表情的沈栖棠,后面的话没敢说出口,但眼神里已经充满了震惊和同情。

  难道......沈总还有家暴倾向?许砚宁被自己的猜测吓到了。

  乌墨染也是愣了一下,随即脸上露出了玩味无比的笑容。

  她绕着时叙白走了一圈,像是欣赏什么稀有动物,啧啧称奇。

  “哇哦~老沈,你这......玩得挺野啊?这是哪个版本的‘情趣’?我都有些看不懂了。”

  她显然误会了,以为这是沈栖棠和时叙白之间的什么特殊癖好。

  时叙白慌忙摆手解释:“不是不是!你们别误会,这是、这是我自己摔的,摔的。”

  乌墨染显然不信,笑得更加暧昧:“哦~摔能摔出这么对称的淤青?还专往脸上摔?小叙白,撒谎可不好哦。”

  许砚宁也一脸“我懂我懂”的表情,默默低下头,不敢再看。

  时叙白急得都快哭了,求助般地看向沈栖棠。

  沈栖棠这才从文件中抬起头,目光冷淡地扫过乌墨染和许砚宁。

  最后落在时叙白那张五彩斑斓的脸上,语气平淡无波:“我教的格斗,怎么,乌总有兴趣切磋一下?”

  乌墨染脸上的笑容瞬间僵住,连忙摆手后退。

  “别别别!我可打不过你,您老人家自己教‘徒弟’就好,我就不掺和了。”

  她可是见识过沈栖棠的身手的,那可真是往死里打啊!难怪这小Alpha这么惨......

  乌墨染同情地拍了拍时叙白的肩膀,拍的时叙白龇牙咧嘴:“辛苦了,你保重。”

  许砚宁也投来一个“自求多福”的眼神。

  时叙白:“.......”

  沈栖棠却仿佛没事人一样,重新低下头看文件:“好了,说正事。”

  乌墨染和许砚宁这才收敛神色,开始汇报工作。

  但眼神还是时不时地往时叙白那惨不忍睹的脸上瞟。

  时叙白欲哭无泪地坐回自己的角落,感觉脸上的淤青更疼了。

  许砚宁带着满脸的震撼和同情,以及乌墨染那毫不掩饰的看好戏心态,离开了办公室。

  门一关上,时叙白就恨不得把自己缩进地缝里。

  她偷偷瞄了一眼办公桌后的沈栖棠,对方却仿佛什么都没发生一样。

  继续专注地处理工作,丝毫没把刚才的插曲放在心上。

  时叙白心里五味杂陈,一方面觉得丢人丢大了,另一方面又有点委屈。

  她蔫头耷脑地坐回椅子上,感觉身上的淤青更疼了,连带着心里也酸酸的。

  接下来的半天,时叙白都处于一种低气压状态。

  释放的信息素都带着一股蔫巴巴的委屈味,像被霜打蔫了的小草。

  沈栖棠似乎察觉到了,但并没有说什么。

  只是在快下班时,内线电话叫来了首席助理,低声吩咐了几句。

  下班回到公寓,时叙白依旧没什么精神,连晚饭都吃得很少。

  沈栖棠看了她一眼,没说什么,饭后,当时叙白龇牙咧嘴的准备回房给自己可怜的淤青上药时,沈栖棠却叫住了她。

  “过来。”

  时叙白一愣,虽然疑惑,但脚下还是跟着沈栖棠走进了主卧的浴室。

  沈栖棠从储物柜里拿出一个精致的医药箱,打开,里面各种药品一应俱全。

  她取出一管进口的活血化瘀膏,又拿出棉签。

  “坐下。”

  时叙白受宠若惊,立马乖乖坐下,这是要亲自给她上药吗?

  沈栖棠拧开药膏,用棉签蘸取了一些,她微微俯身。

  冰凉的手指轻轻托住时叙白的下巴,固定住她的脸。

  另一只手拿着棉签,小心翼翼地涂抹在她眼角和脸颊的淤青上。

  她的动作很轻,微凉的药膏和指尖的触感落在火辣辣的皮肤上,带来一阵舒适的清凉。

  时叙白全身僵硬,一动不敢动,连呼吸都放轻了。

  她能清晰地看到沈栖棠低垂的长睫,挺翘的鼻梁,和那双近在咫尺的眼眸。

  空气中,那冷冽的雪松香气混合着药膏淡淡的清香。

  时叙白的心跳快得像是要从胸腔里蹦出来,脸颊的温度迅速攀升,甚至盖过了药膏的清凉。

  沈栖棠忽然开口:“疼吗?”

  “不、不疼的。”

  时叙白赶紧摇头,声音都有些发颤,别说疼了,她现在感觉轻飘飘的,都快幸福得晕过去了。


第三十八章 苦中作乐一下

  沈栖棠瞥了她一眼,看到她通红的脸颊和闪烁的眼神,眸底掠过一丝笑意。

  她继续手上的动作,语气依旧平淡:“格斗初期受伤很正常,耐打击也是训练的一部分。”

  “嗯嗯,我知道,我可以坚持的。”

  沈栖棠没再说话,仔细地帮她涂好脸上的伤,然后又示意她卷起袖子,处理胳膊上的淤青。

  时叙白乖乖照做,看着沈栖棠低头为她涂药,心里那股委屈和酸涩早就烟消云散。

  沈栖棠其实还是很关心她的嘛......

  虽然训练的时候像个冷酷无情的魔鬼教练,但私下里会亲自给她上药!

  这种反差,让时叙白的心动值瞬间爆表。

  她甚至开始觉得,脸上这些淤青不是耻辱的象征,而是荣誉的勋章,是她亲手留下的印记。

  沈栖棠帮她处理好所有可见的淤青,收起药箱。

  “谢谢栖棠!”

  时叙白红着脸小声道谢,像只得到了主人抚摸的小狗。

  沈栖棠目光在她依旧泛红的脸颊上停留了一瞬:“嗯,早点休息。”

  第二天,时叙白顶着一脸依旧明显但被精心护理过的淤青,斗志昂扬地出现在了公司。

  虽然依旧收获了无数好奇,同情,甚至暧昧的目光

  尤其是乌墨染又来晃悠了一圈,对着她脸上的药膏痕迹露出了然的坏笑,但她对此已经完全不在意了。

  她甚至有点骄傲地挺直了腰板,看什么看!这是沈栖棠亲手给我上的药!你们有吗?

  这种隐秘的炫耀心理让她一整天都心情极好,释放的信息素都重新变得清新愉悦起来。

  沈栖棠将她的变化尽收眼底,觉得有些好笑,又有点莫名的受用。

  这个Alpha,真是简单得有点可爱,给点阳光就灿烂。

  晚上的格斗训练依旧惨烈,但时叙白的心态已经完全不一样了。

  她不再畏手畏脚,而是拿出了十二分的认真和努力。

  虽然依旧被摔得七荤八素,但每次爬起来的速度都快了很多,眼神里充满了不服输的韧劲。

  沈栖棠看着她的进步,虽然是抗揍能力,但还是偶尔会露出一丝赞许。

  训练结束,时叙白再次瘫成一条死狗。

  但这次,没等沈栖棠吩咐,她就自己眼巴巴地瞅着医药箱的方向。

  沈栖棠:“......”

  她无奈地揉了揉眉心,还是认命地拿出药箱,再次担任起专属医师的工作。

  冰凉的指尖带着药膏,轻柔地划过皮肤。

  时叙白舒服地眯起眼睛,像只被抚摸的小狗,甚至下意识地往沈栖棠的手边蹭了蹭。

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