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爬行确实是一种训练，不仅训练核心肌肉，对肢体协调性和敏捷要求还挺高。 柴深想歪了两秒钟，在围观的狗狗和助理的注视下被命令爬回去……做鳄鱼俯卧撑的时候吧唧一下摔地上了，不敢再想歪，默默爬起来继续。 铁虎也跟在旁边匍匐前进，有点迷惑但是好玩。 张摩跟在她身边一步步的跟着，随时调整姿势，伸手一摸肚子：“收紧。” 柴深气的捶地：“我收紧了！我没有硬硬的腹肌！” 张摩：“哦。继续。还有两个动作。” “然后就休息了？？” “锻炼时别说话，注意呼吸，然后开始负重训练。” 柴深：我只想当个失去梦想的咸鱼，宝石盲盒都无所谓了。 张摩安排的非常合理，训练完上肢和核心之后：“这样，单腿往前跳，腿往前伸跳三下，腿朝后勾再跳三下。然后换腿。” 柴深气喘吁吁：“我有点反应不过来。” 铁虎好奇的翘起后腿跟在旁边一起锻炼，他倒是不难，蜷起一条腿还有三条呢。 “所以才要训练啊，手脚跟不上思维可不行。加快速度，别乱！稳住！不要乱扭。” 柴深来回蹦了两趟，终于得到了五分钟休息，躺在地毯上打滚：“丑死了我的动作丑死了。”看张摩训练又帅又酷，一派铁血作风，自己的体能呢，连狗都不如。 张摩还得哄她：“没有啊，又努力又可爱。” 柴深立刻就信了。 等到负重时，也不过是拿一个五公斤的小哑铃，双手握住一端举在胸前，做高脚杯深蹲。 “缓慢标准的下蹲，然后尽快站起来，这样增加爆发力。”腿可能会粗一点，但爆发力更有用啦，柴深的腿稍微增粗一点摸起来会更有手感。 张摩单手捏着小哑铃的握杆，控制住速度。 柴深都蹲下去了，哑铃没有跟下来，她干脆松手：“张摩，你倒是给我呀。” “……你现在器械训练的私教是谁，开除他。换一个靠谱的。”
第152章 温水煮青蛙 柴深下蹲的速度过快, 不到两秒钟就蹲下去，这速度对她来说太快了，不能用意志力控制肌肉发力并控制好流程, 用的是骨头。她训练的时间太短, 还没有形成牢靠的肌肉记忆, 需要用心控制。 私教立刻遭到开除。正好柴深也嫌他总想卖课很烦，剩下几堂课干脆也不要了，废物点心要之何用, 丫练的胸肌倒是又大又圆, 但没知识。 既完成了今日份的训练, 又跟上了利率决议的行情, 我真是太棒了！柴深沾沾自喜的坐在客厅的大地毯上, 抱着一瓶可乐给自己补充糖分帮助思考, 大脑太挑食了，丫只吃糖。盯着走势和新闻。虽然手抖也没买错, 入场的点数神准。 买入时应声拉升，小小的玩了一波杠杆。 张摩给她冲了一杯蛋白/*粉喝, 补充蛋白质、碳水化合物和支链氨基酸, 缓解疲劳，让肌肉增长耐力（维度是不会长的，维度很难长）。捏着铁虎的胖脸玩：“刚刚锻炼累不累呀？你跟着锻炼什么呀？” 铁虎开心的舔她的手, 完全不觉得累，匍匐前进和跳跃什么的都是日常项目, 还挺好玩的, 就是缺了点搭建的地形。其实我可以跳到二楼呢~最近出门遛弯认识的狗, 素质都比我差远了。 张摩：“下次你也来一起训练吗？乖狗狗。你怎么这么可爱啊，又可爱, 又强壮。” 铁虎被夸的很开心：“汪汪汪~” 张摩揉它揉的不亦乐乎：“现在只有早上四五点能出门，等再过两个月，上午你也能出去玩，见见你的小朋友们。” 铁虎舒服的眯起眼睛。 和严肃又乖巧的大狼狗一起玩，时间过的飞快，不知不觉过去了一个多小时，张摩本来想躺下休息一会，没想到一躺下就睡着了。 柴深起身时看到张摩枕着靠枕，墨镜扔在旁边桌上，她闭着眼睛，呼吸绵长，似乎是睡着了，黑T恤和短裤裹着饱满的肌肉，线条在薄薄的布料下如山峦般起伏，凹凸有致又充满力量的身材安静的躺着，像是欧洲古代的勇士雕塑。头发解开了散在肩头，末梢带着一点天然的棕色，柔顺又有光泽。 铁虎则趴在旁边地上，像一团巨大的毛球。 李穹超小声的说：“老板你要什么我去拿。” 柴深花痴了一会，匆匆奔向卫生间，但凡能憋得住自己怎么会起来！ 解决完问题又走回来，坐在旁边看了她一会，努力拍了几张能显示她魅力的照片，美滋滋的收藏起来。 张摩睡觉时并不警惕，她又不是杀手，也没受过类似的训练，别说周围有什么风吹草动，就算是有人在旁边说话该睡继续睡。有人的手机铃声突然响起，她也没醒过来，稍微迷糊了一下继续狂睡。 李穹急匆匆的跑到健身房里关上门接电话，又匆匆忙忙的跑回来，压低声音：“对不起我女朋友出了点事我得立刻过去。老板我请假！” “什么事？” “出了个车祸，人没事，可能骨折了。” “去吧。”柴深顿了顿：“有问题再给我打电话，可以多休假几天。”大不了屋子几天不收拾，我继续给张摩包饺子吃，虽然有点麻烦，但我也就负责揉面。 “谢谢老板，铁虎的饭我准备好了，生骨肉和拌蔬菜粒。”李穹飞快的跑了。 柴深不以为意，在他走后立刻伸手袭胸，软软的胸和软软的胸肌，俯身亲了亲她睡觉时看起来更柔软的嘴唇，英气的轮廓和剑眉在睡着时也没变柔和，还是那么帅气。 张摩哼了一声醒过来，睁眼看了一眼：“我就知道是你。” “那是，别人谁敢冒犯你，要被打死了。” 张摩笑吟吟的攥着她的手腕不松手：“我就在这儿睡一会你都不老实，我睡了多久。” “反正现在是五点，我不知道你什么时候睡着的。”柴深一脸无辜的看着她：“有一位我心爱的美人睡在沙发上，那么恬静温柔又性感，就算是圣人见了也会心动的。” 张摩倒不会心花怒放，只有些开心：“你把李穹支出去了？别让别人看见。” “他请假出去了，女朋友有点事。” 张摩往里挪了挪，让她坐在旁边，一手环住腰，另一只手继续拉着她的手：“你说铁虎一个人在家呆着的时候无聊不？咱们要不要给它弄个朋友？” 柴深一怔：“它不是一个啊，李穹陪着它呢，还有小青。买个女朋友倒是行，到时候生几条小狗在做绝育么？之前小区里有人还想要和铁虎配一次呢，要是成功了给我们钱，还给我们一条小狗。” 铁虎听见自己的名字，从睡梦中醒过来，抬起头看看倆饲养员。 二人又仔细谈了谈这个事儿。 张摩忽然笑了起来：“咱俩像不像给孩子探讨相亲的父母？” 柴深笑不出来，神色微变：“你想要小孩么？用骨髓改成精*子的技术倒是成熟。但是，取骨髓我总觉得挺伤身的，而且我不想生，你现在又不能生。” 张摩扶额：“你想太多了。这个事要想也是等我退役之后再考虑，现在哪有时间管呐。到时候也可以考虑收养一个，省的亲自生，反正很多人的儿女和父母脾气秉性都不像，亲生的也未必好到哪儿去，还不是一天到晚不着家。” 柴深翻白眼：“咱俩都是啊。”并不是传统意义上的孝顺孩子，都让家人担心。不要光说我一个。 张摩拍拍她的腰：“走，一起做饭去。其实很多教练和徒弟的关系比和儿女的关系好，更亲密更团结，我不是说蔡哥，这种案例很多的。” 她不考虑到老了需要被人照顾的事，需要的只是欢聚的情绪，以及年轻人带来的新鲜知识，那样的话有徒弟够了。不论国内外，拳馆的老板总是受人尊重，如果强悍、有执教能力又宽容、乐于助人，又不用考虑房租，那就什么都不用担心。 柴深：“说的对哦，我以前想过把古董收藏直接改成小型博物馆，用基金会维持。太多好东西都被煞笔儿女糟蹋了，尤其是字画类，哇那帮傻叉是你想象不到之傻。” 张摩埋头翻冰箱，先扔出来两袋荞麦冷面一根黄瓜，拿了两个鸡蛋出来煮：“你讲讲？哇，什么时候买的哈红肠？切片煎一下，现在可以吃点咸的！” 冷面里自然是放点水果更好吃，在储藏室里找到菠萝罐头和椰果罐头。 两人在一起总有说不完的话，一起做饭，无油的煎香肠煎出许多油，加了黄桃和椰果的冷面一起吃完。聊到客厅喝花茶，又一起拉着铁虎出去吹吹晚风。 这才手挽手的上楼洗鸳鸯浴。 梅花帐里笑相从，兴逸难当屡折冲。百媚生春魂自乱，三峰前采骨都融。 情超楚王朝云梦，乐过冰琼晓露踪。当恋不甘纤刻断，鸡声漫唱五更钟。 次日，休假的第三天，李穹跑来做完卫生准备好铁虎的食物又请假半天照顾女朋友。 依然是上午被人陪着去做专业理疗，下午拿着靶子训练柴深。 “我可以打你的头，但是你不能打我的头。我会努力干扰你的节奏，你要控制住情绪，保持冷静。” 柴深知道这是真正的训练，张摩也是这么练的，但是：“好难哦。我躲你怎么可能躲得开。” 张摩放缓了速度一记大摆拳，让她能重逢的躲开。等柴深用五分钟时间适应之后，开始一点一点的加快速度，温水煮青蛙嘛。 柴深被轻轻拍了一下头，抱头：“哎呦。” 水温到一定程度，青蛙跳出去了。 柴深招架不住了，揉了揉头：“再来再来，我差一点就躲开了。” 没等她哄，老婆就蹦蹦跳跳的要继续，张摩心说这就是惊喜。 虽然在持续训练了半小时后，柴深就开始扑倒她身上：“教练~教我柔术吧，我想学柔术。” “柔术确实诡异且精巧多变，无孔不入，非常有学习价值。但你只是想被我压在地上吧？” “呀，被看透了。” “我已经答应你明天晚上抽签。”张摩严肃的警告她：“训练时别跟我闹。” 警告果然有效，柴深也想起来自己不应该随时随地的……而且年末还有淘汰赛呢！ 立刻静下心来专心训练。现在已经能重拳打满两个三分钟的回合，虽然这重拳不算是真正的重拳只是自己的极限。 她需要把体能提高到能打满六个回合。 自由搏击是五分钟一回合，需要学至少十个格斗种类。 拳击简单的多，三分钟一回合。 最后加了半个小时绳梯训练，各种单腿蹦双腿蹦组合蹦，就结束了。 休假的第四天，已经完全消肿了，仔细检查了一遍，脸上连点痕迹都没有。一大早就直奔医院去做检查。
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