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西蒙斯在压力之下强行上难度，偷周存周的坏习惯让他很难适应新的难度动作，在高强度训练下很快引发旧伤，只能躺在床上养伤半个月。G国代表队负责人大怒之下开除了西蒙斯原有的医疗团队。 为了甩锅，G国代表队开始了为期一周的争吵和内讧，西蒙斯光速更换了两位主教练，并抽调了G国冰舞的滑行教练，惹得冰舞一双罢训示威。G国的冰迷简直大崩溃，纷纷大喊G国药丸。 此时距离奥运会开幕仅剩一个月。 半个月后，波琳娜教练在采访中公开了梁舒的新版考斯腾。这版考斯腾黑色打底辅之鲜红色，和梁舒既定的两套节目搭不上关系。梁舒和他的团队明显不会犯这样的错误。 所以梁舒根本不是在练新难度，而是更换节目。 西蒙斯等人几乎气得吐血。一群花滑界大佬，被一个18岁的少年用几则假消息，溜得像狗一样，偏偏有苦说不出。梁舒方面从来没说过自己练习新难度。更换节目改变跳跃进入方式，所以需要吊杆适应合情合理。一切都是自己脑补过多。 各方纷纷撤掉火星难度重回基础，但是备战奥运的计划早被打乱得不成样子。 花滑圈的人彻底麻了，短短一个月吃的瓜比过去一年都多。梁舒出手两次，彻底把水搅浑了，小众的花滑圈，比足坛转会窗口期还热闹。 奥运会一天天临近，早就焦急等待的央视宣传部门终于等到了花滑国家队的同意，可以进入冰钻拍摄。 央视纪录片的录制团队天刚亮就来到冰钻俱乐部前，心中也有无数问题要问。他们原以为这么早的突然袭击可以拍摄到梁舒起床的生活景象，但是他早已开启了新一天的训练。 整个团队见到梁舒本人后，都静下心来。好像整个花滑圈的纷纷扰扰都和他无关，所有的沉静都在他的眼眸中。 梁舒满不在乎地抹了一把额头的汗水“我在进行下肢力量训练。” “现在是早上六点。”摄影师惊讶地说道。 “所以我已经练习了一个小时。训练后要进行很长时间的理疗，为了不让理疗师熬夜，所以训练会很早开始。” “那是？”导演看到了一个熟悉的身影躺在瑜伽球上，有些不敢认。 梁舒面对镜头羞涩地笑道“钟钰有时会来我们这里做基础练习。呃，我们冰钻俱乐部的力量训练设施很齐全，可以满足单板滑雪运动员的要求。” 导演没注意到梁舒的不好意思，做了一个手势让镜头慢慢拉进。 钟钰在做单板运动员最关键的核心力量训练。无论是跳跃还是空中旋转，表面是靠腿部力量，上限是看腰腹的核心力量。钟钰平躺在瑜伽球上，腰臀悬空核心收紧，膝盖呈九十度角，同时双臂往后打直。明明身体仅靠瑜伽球上的一个点支撑，却像平板一样纹丝不动，只有额头上的点点汗水暴露了这个动作的不容易。 梁舒看了一眼旁边的计时器介绍道“他这一组核心力量训练还有五分钟结束。这个动作看起来不难，却能调动全身的肌肉，如果进行到位能感受到腰腹每一根肌肉都在拉伸和燃烧。钟钰的身高在单板运动员里偏高，做动作舒展好看，但是不利于翻腾。所以他的核心力量要比其他运动员大的多才可以。” “那这一组做完后就可以吃早饭吗？” “钟钰这一组做完还有下一组。再之后是半个小时上肢力量的练习。”梁舒坐在钟钰身旁，拿起旁边冒着凉气的运动饮料，笑眯眯地放在钟钰的腹肌上。条理分明的八块腹肌肉眼可见地紧缩了一下，不过钟钰身下的球还是纹丝未动。 “咦，有进步了。”梁舒眯眼笑着把冰凉的手指点在钟钰下腹的人鱼线上。 钟钰狠狠瞥了他一眼，在摄像机的死角无声地说了句什么。梁舒突然像小兔子一样跳开，宣布自己要开始下肢力量的训练了。 进入训练状态的梁舒完全像换了一个人。如果说比赛是运动员和他人的战斗，那么训练就是运动员和自己的战斗。没有对手，没有绝对的目标，只有一次次打到自己，才能获得进步的可能性。 梁舒在脚尖绑上弹力带，先进行三十组弹力带侧步走，随后坐在地上又加了一组弹力带，双脚对抗弹力进行内旋和外旋。这样的训练看起来轻松，但是最是耗神耗力，需要运动员全神贯注，才能锻炼到那条细小的肌肉。 五组脚踝训练练习下来，梁舒运动服湿透了。 他喝了半瓶水把剩下的浇在头上，光脚用左脚尖踩在长条木头上，用脚尖的力量支撑身体的重量，缓慢地垫起下落，随后右腿后抬仿照燕式姿态，身体重心稳稳过度到脚尖膝盖和髋部一线，坚持十秒钟后回到单脚站立。这个动作是专门为梁舒的技术特点研发的，全程只有前脚掌受力，锻炼到脚踝的同时还能训练平衡能力。时间一分一秒的过去，梁舒的目光慢慢变得锐利，拳头攥紧咬牙坚持。叮——计时器响了，梁舒咬牙又坚持了十秒钟，喘着气从木头上下来。 下肢力量是花样滑冰的重中之重，滑行跳跃旋转都需要高效的肌肉支撑。与之相反，过多死板的肌肉会增大关节的压力，会损失运动员的灵活度。 花滑和其他运动最大的不同在于要求力量的同时还要求精细度。花样滑冰的力量训练，是在一对矛盾体中寻求最优解，讲究在不大量增重的情况下，获得最大的动能。在梁舒的改造下，花样滑冰的下肢力量训练更加精细化，注重脚踝和膝盖小肌肉群的训练。 “脚踝和膝盖上的肌肉最难练，练好了帮助最大。它能增加点冰起跳的力度，还可以增强踝关节的稳定性，减少受伤的概率。踝关节由28个骨头，33个关节，以及韧带和肌腱组成，构造精密复杂。目前在运动医学方面针对踝关节的研究比较少，我们也只能摸索着做。” “自己摸索受伤的几率不会增大吗？”记者问道。 梁舒短促地笑了一下“运动员总是会受伤的，或早或晚而已。能为一个项目开路而受伤，总要比无意义的训练中受伤值得很多。再说，我们有这位天才物理学家做理论指导，他电脑上的受力建模都塞满两个盘了。”梁舒笑着抬眼看向钟钰。 “乖，该去吃饭了。”钟钰指了指刚端上来的餐盘。 梁舒闻言瘫倒地上不起来。 钟钰熟练地把他拖到餐桌上，塞给他一双筷子，简明扼要地说，“吃光。”梁舒用筷子戳了戳菜叶子，生嚼了几口直着脖子咽下。他双目无神地对着镜头说“这块绿色的猪蹄味道真不错。” 整个房间哄堂大笑。邢教练解释道“今天是减脂日，格外辛苦一点。” 梁舒飞快地从钟钰的盘子里挖了一勺米饭，耍赖地说道“这点东西简直是给兔子吃的，根本没法支撑一天的训练。” 记者惊讶道“像这样大强度的训练要持续一天吗？” “不，早上的训练只是活动筋骨激活体能，接下去的才是大强度。所以你们有什么问题最好现在提出来，再晚我怕被练的死去活来，没劲说话了。” 记者犹豫地问出冰迷们最关心的问题，“有传言说，你将会在奥运会上换节目，而不是挑战更高难度。” “运动员总是希望给大家带来新的东西。” “你现在受到伤病的困扰了吗？” 梁舒出乎意料地爽快地回应道“对，过度疲劳导致的肌肉伤。” “那这样大强度的训练，身体能承受得住吗？” “这有一定风险，所以钟钰把自己的医疗团队都给我了。我每天用在理疗恢复的时间几乎和训练时间一样多。这是奥运会，我必须全力以赴。一个花滑运动员一生中没有几次参加奥运会的机会。但是大家放心，我现在训练的感觉是前所未有的好，我的团队非常专业。” “方便透露一下，本次奥运会的目标吗？” 梁舒挑眉道“对于我而言，每次比赛的目标都是金牌。” 记者愣了一下，比赛没结束之前这样明确表态风险极大，她眨眨眼暗示导演。不过梁舒思考了一下补充道“还有一个目标，希望本赛季的两套节目可以成为载入花滑史册的经典节目。” 记者倒抽一口气。这口气可太大了。 赛场变数大，顶级男单人人存在染指金牌的理论可能。但是载入史册需要完美的节目编排+技术面clean+艺术表达超神。百年花滑堪称载入史册的节目才多少，巅峰末期的西蒙斯和霍伊尔也不敢说自己那套节目经典到记入史册。 她又问道“经常有冰迷担心你的压力是不是太大了。你不但是冬奥会少有的单项争金点，还肩负了下届冬奥会的宣传工作以及C国花滑队长的身份。这对一个刚成年的男孩来说每一个目标都不容易。” “压力总会有的，竞技体育是和平时代的战争，也是我个人的热爱。我是喜欢迎接压力的人，希望能在本次奥运会上给冰迷们带来更多的惊喜。另外能够担任花滑队的队长让我非常荣耀，也多了一份前进的动力。本次奥运会我在男单比赛之外也一定会为团体赛拼尽全力。” “哪怕团体赛希望渺茫？” “是的。C国花滑队绝不是去团体赛划水凑数的。一个国家花滑的振兴不能是单个运动员出成绩，男单要有后备力量，其他几项也要建立起一定的基础。本次奥运会的团体赛是我们练兵的好机会，我不奢望取得什么成绩，能激励小队员们，为下届奥运会做准备就已经达成目标了。”梁舒郑重地盯着镜头说道。 邢教练笑眯了眼睛，“我们选的小队长厉害吧。” 导演比了一个大拇指，“我做了三届奥运会的赛前纪录片，见过体育巨星无数，这小子是最牛的，霸气还有头脑。原先我以为“梁舒效益”是媒体造势。我现在相信了，他是真有人格魅力。我女儿喜欢这样的偶像，未来走上花滑道路也挺好的。” 摄像悄悄凑过来，“我打听一句啊，有人说他是今年冬季项目运动员收入排行榜第一，超过了一众欧美明星，是真的吗？” 邢教练看了一眼钟钰，含糊地答道“如果只看自己的主动收入，梁舒是不但是第一而且遥遥领先。这也没什么吹嘘的，一些足球网球明星的收入更高。”当然如果算名下资产的被动收入，钟钰才是真正的大佬，不然也不会任性到喜欢冰雪运动就建了两家顶级俱乐部。 记者拿出手机念道“有一则小新闻，很有意思。鹿谦破坏了假释条例重新被捕入狱，而他背后的贪污受贿案件也取得了明显进展。威廉的律师将大部分责任推到鹿谦身上，鹿谦当即当庭反击，上演了一场父子人伦闹剧。在双方狗咬狗的戏码中，反而暴露了一条毒品乃至兴奋剂药物的交易链。铁证如山下鹿谦和其生父威廉裁判，对其罪行供认不讳。据统计这将成为冬季项目有史以来最大的丑闻，A国冰协和国际滑联重要官员大换血，主要涉案人员将受到刑事指控，主犯鹿谦等人很可能在监狱中关到死。国际奥委会表示，将对即将到来的奥运会加大药剂审查，对各种危害经济公平的行为零容忍。”
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